آپ کو Proanthocyanidin (PAC) سپلیمنٹ کیوں لینا چاہئے؟

Proanthocyanidin سپلیمنٹ کیا ہے؟

95 فیصد Proanthocyanidin پاؤڈرمتنوع ثابت شدہ صحت کے فوائد کے ساتھ ایک فائدہ مند غذائی ضمیمہ ہے۔ ریڈ وائن میں ایک اہم فعال اجزاء کے طور پر، پروانتھوسیانائیڈنز (PACs) نے سب سے پہلے عوامی بیداری میں داخل کیا، پلازما میں جیو دستیاب ہیں، اور طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی رکھتے ہیں۔ ان کی فری ریڈیکل اسکیوینگنگ خصوصیات وٹامن سی اور ای جیسے مشہور اینٹی آکسیڈنٹس کو پیچھے چھوڑتی ہیں، اور پروانتھوسیانائیڈن سپلیمنٹ نے خلیات کو لپڈ پیرو آکسیڈیشن اور ڈی این اے کے ٹکڑے ہونے سے بچانے کی اعلیٰ صلاحیت ظاہر کی ہے۔ پی اے سی سپلیمنٹ کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتا ہے جبکہ عام انسانی خلیوں میں نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور عام انسانی خلیوں کو کیموتھراپیٹک ایجنٹوں کے زہریلے پن سے بچاتا ہے۔

کینسر کے خلیوں پر پی اے سی سپلیمنٹ کی سرگرمی کے لیے مجوزہ میکانزم میں بی سی ایل-ایکس اور جے این کے جینز کی اپ گریجولیشن کے ذریعے پی اے سی سپلیمنٹ کا ریگولیشن شامل ہے جو اپوپٹوس کا باعث بنتے ہیں، اور سیل کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کے لیے بی سی ایل-ایکس ایل ایکسپریشن اور مائٹوجینک سگنلنگ کو کم کرتے ہیں۔ زہریلا اور اتپریورتن کے مطالعے PAC سپلیمنٹس کی حفاظت کو ظاہر کرتے ہیں اور ان کے استعمال کو صحت کے ضمیمہ کے طور پر سپورٹ کرتے ہیں۔

آپ کو Proanthocyanidin سپلیمنٹ کیوں لینا چاہئے؟

Proanthocyanidin ایکسٹریکٹ ایک غذائی ضمیمہ ہے جو بنیادی طور پر انگور کے کڑوے بیجوں کو ہٹانے، خشک کرنے اور کچلنے سے بنایا جاتا ہے۔ انگور کے بیج اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوتے ہیں، جن میں فینولک ایسڈ، اینتھوسیاننز، فلیوونائڈز، اور اولیگومرک پروانتھوسیانائیڈن کمپلیکس (OPCs) شامل ہیں۔ اس کے اعلی اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی وجہ سے، پی اے سی سپلیمنٹس بیماری کو روکنے اور آکسیڈیٹیو تناؤ، ٹشو کو پہنچنے والے نقصان اور سوزش سے بچانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

آئیے ذیل میں پی اے سی سپلیمنٹ کے حیرت انگیز صحت کے فوائد پر گہری نظر ڈالتے ہیں:

★ بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے:پی اے سی سپلیمنٹ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر نوجوان سے درمیانی عمر کے بالغوں اور جن کا وزن زیادہ ہے۔ ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کے زیادہ خطرے والے 810 لوگوں کے 16 مطالعات کے جائزے سے پتا چلا ہے کہ روزانہ 100-2،000 ملی گرام PAC سپلیمنٹ لینے سے سسٹولک بلڈ پریشر میں اوسطاً 6.08 mmHg اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کی کمی واقع ہوئی ہے۔ بالترتیب 2.8 mmHg کی اوسط سے۔ موٹاپے یا میٹابولک عارضے میں مبتلا 50 سال سے کم عمر کے لوگ سب سے زیادہ بہتری کی عکاسی کرتے ہیں۔ سب سے زیادہ امید افزا نتائج 800 ملی گرام یا اس سے زیادہ کی ایک خوراک کے بجائے آٹھ سے سولہ ہفتوں تک 100-800 ملی گرام فی دن کی کم خوراکوں سے آئے۔

★ خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتا ہے:Proanthocyanidin ایکسٹریکٹ کو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، جو ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو دوران خون کے مسائل کا شکار ہیں۔ 17 صحت مند پوسٹ مینوپاسل خواتین کے ایک 8-ہفتہ کے مطالعے میں، 400 ملی گرام PAC سپلیمنٹ لینے سے خون کو پتلا کرنے والے اثرات مرتب ہوئے جو خون کے جمنے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ 8 صحت مند نوجوان خواتین میں ایک اور تحقیق میں 400 ملی گرام پی اے سی سپلیمنٹ کے اثرات کا جائزہ لیا گیا، جس کے بعد فوری طور پر 6 گھنٹے بیٹھ کر۔ پی اے سی سپلیمنٹس نہ لینے کے مقابلے میں اس نے ٹانگوں کی سوجن اور ورم میں 70 فیصد کمی کی۔

★آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کر سکتا ہے:پی اے سی سپلیمنٹ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے آکسیکرن کو روک کر اور تناؤ کے وقت دل کے بافتوں کے آکسیکرن کو کم کرکے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ خون میں ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی بلند سطح دل کی بیماری کے لیے معروف خطرے کا عنصر ہے۔ LDL کولیسٹرول کا آکسیڈیشن اس خطرے کو کافی حد تک بڑھاتا ہے اور atherosclerosis، یا شریانوں میں چربی والی تختی کی تعمیر میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ کئی جانوروں کے مطالعے میں، پی اے سی سپلیمنٹ کو زیادہ چکنائی والی خوراک کی وجہ سے ایل ڈی ایل آکسیکرن کو کم کرنے کے لیے پایا گیا ہے۔ جب 8 صحت مند افراد نے زیادہ چکنائی والا کھانا کھایا تو 300 ملی گرام PAC سپلیمنٹس لینے سے خون میں چربی کے آکسیکرن کو روکا گیا، اس کے مقابلے میں PAC سپلیمنٹس نہ لینے والوں میں 150 فیصد اضافہ ہوا۔

★دماغ کے کام کو سپورٹ کر سکتا ہے:Proanthocyanidin ایکسٹریکٹ نے دماغ کی بہت سی انحطاطی خصوصیات اور علمی زوال کو روکنے کا امکان ظاہر کیا ہے۔ PAC سپلیمنٹس کی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات الزائمر کی بیماری جیسی نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں کے آغاز میں تاخیر یا کم کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔ 111 صحت مند بوڑھے بالغوں میں ایک 12-ہفتے کے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ روزانہ 150 ملی گرام پی اے سی سپلیمنٹ لینے سے ارتکاز، زبان اور یادداشت میں فوری اور تاخیر میں بہتری آتی ہے۔

ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

پی اے سی سپلیمنٹ کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے اور اس کے کچھ ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔ تقریباً 300-800 ملی گرام روزانہ 8-16 ہفتوں کے لیے خوراکیں انسانوں میں محفوظ اور اچھی طرح سے برداشت کی گئی ہیں۔ وہ لوگ جو حاملہ ہیں یا دودھ پلا رہے ہیں انہیں اس سے بچنا چاہئے کیونکہ ان آبادیوں میں اس کے اثرات کے بارے میں ڈیٹا کی کمی ہے۔ Proanthocyanidin ایکسٹریکٹ بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے، خون کو پتلا کر سکتا ہے، اور خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتا ہے، اس لیے ان لوگوں کے لیے احتیاط کی جاتی ہے جو خون کو پتلا کرنے والی یا اینٹی ہائی بلڈ پریشر والی دوائیں لے رہے ہیں۔ مزید برآں، یہ لوہے کے جذب کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ جگر کے افعال اور منشیات کے تحول کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ پی اے سی سپلیمنٹس لینے سے پہلے پریکٹیشنرز یا ڈاکٹروں سے مشورہ کریں۔

اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں یا ہمارے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں۔95 فیصد Proanthocyanidin پاؤڈر، براہ کرم ہم سے رابطہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔april@inhealthnature.com.