کیا 20-Hydroxyecdysterone واقعی پٹھوں کی تعمیر کے لیے کام کرتا ہے؟

Ecdysterone کیا ہے؟

20-Hydroxyecdysone (ecdysterone or 20E) قدرتی طور پر پایا جانے والا ایکڈیسون ہے جو آرتھروپوڈس میں پگھلنے (پگھلنے) اور میٹامورفوسس کو کنٹرول کرتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر کے طور پر کھایا جاتا ہے۔20-ہائیڈرو آکسیڈیسون پاؤڈرپٹھوں کی ترقی اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے. کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ لوگوں کو تقریبا دو سے تین مہینوں میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر حاصل کرنے اور طاقت اور دھماکہ خیزی کو زیادہ آسانی سے بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔ Ecdysterone سپلیمنٹس کو کئی دوسرے ناموں سے جانا جاتا ہے، بشمول پالک کا عرق، 20-hydroxyecdysone، beta-ecdysone، اور alpha-ecdysone۔

آپ کو ایکڈیسٹرون سپلیمنٹ کیوں لینا چاہئے؟ کیا یہ کام کرتا ہے؟

Beta-ecdysterone (20-hydroxyecdysone کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) ایک فائٹو ایکڈیسٹرائڈ ہے جو کیڑوں اور کچھ پودوں سے ہوتا ہے، جیسے پالک اور کوئنو۔ پالک کا عرق Ecdysterone اس کی کارکردگی بڑھانے والے اثرات کے لیے لیا جاتا ہے۔ وہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر، طاقت، طاقت، اور بحالی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

1. پٹھوں کی تعمیر کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے:Ecdysterone کو پروٹین کی ترکیب کو بڑھانے میں معاون سمجھا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ طاقت کی تربیت جاری رکھیں گے تو پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنا آسان ہو سکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی اعلی "انابولک شرح" ہے، جس کا مطلب ہے کہ اس میں اضافہ میں مدد مل سکتی ہے: پٹھوں کے خلیوں کی تشکیل کی تحریک، امینو ایسڈز سے پروٹین کی ترکیب، اریتھروپائیسس، اور ہڈیوں کی دوبارہ تشکیل اور نشوونما۔ ایکڈیسٹیرون کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے ایسٹروجن ریسیپٹر (ER) بائنڈنگ خصوصیات کے ذریعہ انابولک اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ ER سگنلنگ کنکال کے پٹھوں کی نشوونما اور تخلیق نو کے ضابطے میں شامل ہے، اور مدافعتی فنکشن کی ماڈلن میں شامل ہے۔ Ecdysterone PI3K/Akt سگنلنگ پاتھ وے کو متاثر کرکے پٹھوں میں پروٹین کی ترکیب کی حمایت کرتا دکھائی دیتا ہے۔ چوہوں پر کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جب ایک ہی خوراک پر دی جاتی ہے تو، ایکڈیسٹیرون نے چوہوں میں مخصوص پٹھوں کے فائبر سائز پر بھی دیگر سٹیرایڈ مرکبات کے مقابلے میں زیادہ نمایاں ہائپر ٹرافک اثر ظاہر کیا، بشمول میتھینڈینون، SARM-S-1، وغیرہ۔ .

2. ایتھلیٹک کارکردگی میں مدد مل سکتی ہے:Ecdysteroid سپلیمنٹس کھلاڑیوں اور باڈی بلڈرز کے لیے پرکشش ہوتے ہیں کیونکہ وہ نہ صرف پٹھوں کو بناتے ہیں بلکہ تھکاوٹ کو بھی کم کرتے ہیں اور صحت یابی کو بھی فروغ دیتے ہیں۔ 2019 میں، برلن کی فری یونیورسٹی کے محققین نے ایکڈیسٹیرون کے کارکردگی بڑھانے والے اثرات کا مطالعہ کیا اور پتہ چلا کہ یہ نوجوانوں میں پٹھوں کی مضبوطی اور بحالی میں مدد کرتا ہے۔ اس خاص مطالعہ میں، 46 شرکاء کو 10 ہفتوں کے لیے 2 گروپوں میں تقسیم کیا گیا: وہ لوگ جنہوں نے ایکڈیسٹیرون سپلیمنٹس کی مختلف خوراکیں لیں اور وہ لوگ جنہوں نے نہیں لیا۔ ایکڈیسٹیرون لینے والے شرکاء میں پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نمایاں اضافہ دیکھا گیا۔

3. مدافعتی فعل کی حمایت کر سکتا ہے:ایسا لگتا ہے کہ Ecdysteroid میں کچھ اڈاپٹوجینک اثرات ہوتے ہیں جو جسم کو تناؤ اور پیتھوجینز کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ کچھ ممکنہ طریقے جن سے یہ مرکب ہومیوسٹاسس اور مدافعتی افعال کو سہارا دے سکتا ہے ان میں شامل ہیں:

★خون کے سرخ خلیات کی تعداد بڑھاتا ہے۔

★نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔

★تھرمل تناؤ کی رواداری کو بہتر بناتا ہے۔

★دل کے کام اور گردش کی حمایت کرتا ہے۔

★ہڈیوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔

★سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔

Ecdysterone کے ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

ایکڈیسٹیرون عام طور پر اس وقت تک محفوظ سمجھا جاتا ہے جب تک کہ اس کی زیادہ مقدار نہ ہو۔ سب سے زیادہ قابل اعتماد تحقیق میں سے ایک نے پایا کہ اسے ضمیمہ کی شکل میں لینے سے جگر یا گردے کے زہریلے پن کی علامات نہیں ہوتیں۔ یہ دیگر سٹیرایڈ ادویات کے مقابلے میں ممکنہ ضمنی اثرات کو بھی کم کرتا ہے، جیسے کہ بھوک، موڈ، لیبیڈو، بالوں کی نشوونما، اور نیند میں تبدیلی۔ ممکنہ ضمنی اثرات سے بچنے کے لیے، ایک قابل اعتماد بیچنے والے سے پریمیم ایکڈیسٹرون سپلیمنٹ خریدنا یقینی بنائیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ecdysterone (یا 20-hydroxyecdysone) کو cyclodextrin کے ساتھ ملانے سے اس مرکب کے جذب کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا ایسے سپلیمنٹس کی تلاش پر غور کریں جو دونوں اجزاء کو ایک ساتھ "ڈھیر" کریں۔

اب جب کہ آپ اس کے بارے میں بہت کچھ جانتے ہیں۔20-ہائیڈرو آکسیڈیسٹرونپاؤڈراور اس کے حیرت انگیز صحت کے فوائد، کیا آپ متوجہ نہیں ہوں گے؟ مزید ایڈو کے بغیر، ہم سے رابطہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔shaw@inhealthnature.com.