کیا ہائپرورکمیا کو روکا جا سکتا ہے؟

سی بی این ڈیٹا کی جانب سے جاری کردہ 2021ء چائنا ہائپرورسیمیا اور گاؤٹ ٹرینڈ وائٹ پیپر کے مطابق چین میں ہائپرورسیمیا کی موجودہ مجموعی پھیلاؤ کی شرح 13.3 فیصد، مریضوں کی تعداد تقریبا 177 ملین، گاؤٹ کے مجموعی واقعات کی شرح 1.1 فیصد اور مریضوں کی تعداد تقریبا 14.66 ملین ہے۔ حالیہ برسوں میں ہائپرورکمیا اور گاؤٹ کے پھیلاؤ میں مسلسل اضافہ ہو رہا ہے اور اس میں نوجوان لوگوں کا رجحان ظاہر ہوا ہے۔ آن لائن صارف کی تحقیق کی بنیاد پر 18 سے 35 سال کی عمر کے نوجوان ہائپرورکمیا اور گاؤٹ کے مریضوں کا حصہ 60 فیصد ہے۔ بہت سی زندہ عادات، جیسے سمندری غذا کھانا، زیادہ شراب نوشی، بے قاعدہ غذا، اور دیگر بری زندگی گزارنے کی عادات مزید زیادہ یورک ایسڈ کے وقوع پذیر ہونے کا باعث بنتی ہیں۔

یورک ایسڈ میں اضافہ زانتھین آکسیڈیس کے ذریعہ ضرورت سے زیادہ پیورینز کی تکسیدیت کے نتیجے میں ہوتا ہے اور انسانی جسم میں یورک ایسڈ میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہکوئرسیٹن 98 فیصد ایکسٹریکٹ پاؤڈر، واٹر سولبل ریسویراٹرول 10 فیصد،95 فیصد پروانتھوسیانیڈینز پاؤڈر، اور ٹارٹ چیری کا عرق زانتھین آکسیڈیس کی سرگرمی کو روک سکتا ہے، تکسیدی دباؤ کی سطح کو کم کر سکتا ہے، اور ہائپروریسیمیا کو بہتر بنا سکتا ہے۔ طریقہ کار یہ ہو سکتا ہے کہ یہ پودے نکالنے سے زانتھین آکسیڈیس اور ایڈینوسین ڈیمیناس کی سرگرمی کو روک کر خون یورک ایسڈ کی پیداوار کو کم کیا جائے، جس سے سیرم یورک ایسڈ کی سطح کم ہو جائے۔

ہائپروریسیمیا سے مراد جسم میں پرورین میٹابولزم کی خرابی، یورک ایسڈ کا زیادہ اخراج یا گردے کے اخراج کی خرابی ہے جس کے نتیجے میں خون میں یورک ایسڈ جمع ہو جاتا ہے۔ ہائپروریسیمیا انسانی جسم کے بہت زیادہ یورک ایسڈ پیدا کرنے یا بہت کم اخراج کا نتیجہ ہوسکتا ہے۔ انسانی جسم بہت زیادہ یورک ایسڈ پیدا کر سکتا ہے جب:

★ پاکیزگی سے بھرپور غذا کھائیں۔ پیورینز میں زیادہ غذاؤں میں کچھ آفل، گیم، ہیرنگ اور سمندری غذا کی کئی دیگر اقسام، اور بیئر شامل ہیں۔

★ جسم قدرتی طور پر بہت زیادہ پاکیزگی پیدا کرتا ہے۔

★ ایک شخص کا وزن زیادہ ہوتا ہے، اسے ہائپرورکمیا ہونے کا بھی خطرہ ہوتا ہے۔ زیادہ وزن والے بچوں اور نوعمروں میں، ہائپروریسیمیا اکثر میٹابولک سنڈروم کے عناصر کے ساتھ چلا جاتا ہے: ہائپر ٹینشن، گردے کی دائمی بیماری، اور انسولین مزاحمت۔

یورک ایسڈ کی اعلی سطح کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے دیگر طریقوں میں شامل ہیں:

★ وزن کم کرنا اور صحت مند رہنا

★ کم غذائیں اور پیورینز میں زیادہ مشروبات کھانے سے خون میں یورک ایسڈ کم ہوسکتا ہے۔ یہ کمی گردوں کو یورک ایسڈ کو زیادہ موثر طریقے سے فلٹر کرنے میں مدد کرتی ہے۔ کم پرورین غذاؤں اور مشروبات میں شامل ہیں: سبزیاں، پھل، گری دار میوے، ڈیری مصنوعات، دبلی پروٹین، اور پورے اناج۔

★ چینی اور شراب سے پرہیز

★ زیادہ پانی پینا

★ ڈیری غذا میں مزید فائبر شامل کرنا

★ تناؤ کو کم کرنا